Cours Hypopressif De Gasquet

Yoga sans Dégâts

L’ASSOCIATION Bulle Dos organise des cours de Yoga De Gasquet dans une salle au 1er étage du Five. Pour les réservations des Cours sur le site ″ecoledudos51.com″, vous recevrez un code personnel.

Plan d’accès

Horaires

Tarifs

Forfaits

Le Guerrier 3 VIRABHADRASANA

Cours de ″Gainage Intégral″ d’une heure

En résumé, ce cours se déroule ainsi :

• Un moment d’accueil et d’observation des sensations corporelles à l’aide d’une prise de
  conscience par le Souffle, de quelques minutes. Sans aller trop loin dans la relaxation mais
  pour se mettre en situation d’hypervigilance et de prise de conscience.
• Une partie d’apprentissage des postures les plus classiques du Yoga ancestral qui
  assouplissent sans forcer, étirent les ligaments, renforcent les tendons tout en préservant les
  cartilages.
• Une partie que j’appellerais ʺapprendre son ventreʺ.
  Avec l’A.P.O.R (Approche Posturo-Respiratoire Méthode De Gasquet).
  Cette méthode tonifie les abdominaux profonds.
• Une partie que j’appellerais le ʺGainage Intégralʺ qui associe l’A.P.O.R avec les postures
  acquises au début, ce qui permet un gainage du corps dans son ensemble jusqu’aux
  extrémités.

Une séance statique mais tonique, dynamique dans l’immobilité, pour vous emmener vers
un Yoga ʺsportif ʺ mais ressourçant.

S comme Serpent

La colonne vertébrale appelée aussi l ‘ÉCHINE ou le RACHIS ,   est un ”empilement ” d’os qui forme le support du DOS .  Dos avec un S , pourvu que le ”S” soit grand et allongé avec le moins de cassures possibles mais avec des courbes longues et harmonieuses .                                                                                                

Les Cassures sont aussi néfastes que les Tassements .
Ce n’est pas parce que le dos est rond que c’est bien et ce n’est parce qu’il est creux que c’est mauvais !  Notre Dos est bien étiré lorsque la RESPIRATION est possible dans une posture choisie et lorsque  celle-ci devient Physiologique (à l’endroit) et non Paradoxale (à l’envers).
Ensuite la respiration permet de façonner cette posture .

S comme un Serpent qui accentue ses courbes quand il est fatigué mais qui est capable de s‘étirer par ses deux extrémités après un temps de repos et grâce à des méthodes d’allongement.

Nous allons essayer d’étaler ce S dans les positions horizontales au sol ou à 4 pattes . Tandis que dans les positions verticales , notre projet sera de lisser tous les segments vertébraux pour les aligner .

C’est un défi contre la pesanteur .                                                               

C’est un défi contre la pesanteur .